[20181029] 想戒菸嗎?

戒菸好處多多
戒菸好處多多

戒菸好處多多,做個自我量表吧?

戒菸好處多多,對身邊的人對自己都有各種好處。但是很多人在戒菸的路上走來跌跌撞撞,戒菸失敗的也大有人在,那要怎麼樣才能戒菸成功,靠堅強的意志力嗎? 在現代藥學的協助之下,戒菸的意志變成只是其中一環了,現在有許多輔助療法來幫助想戒菸的人成功戒菸 。政府對於戒菸方面有提供輔助療法,在藥局方面大多是以戒菸口香糖或者貼片來做出輔助,要注意的是雖然政府有補助,但還是有一個當次治療最高的自負額喔。

簡單來說可以以年齡作為分界,18歲以下,請撥打0800-63-63-63戒菸專線。18歲以上的話,請嘗試填寫以下量表:

1. 起床後多久抽第一支菸?
A. 5分鐘以內 (3分)
B. 5-30分鐘 (2分)
C. 31-60分鐘 (1分)
D. 60分鐘以上 (0分)
2. 在禁菸區不能抽菸,會覺得難以忍受嗎?
A. 會 (1分)
B. 不會 (0分)
3. 哪根菸最難放棄?
A. 早上第一根菸 (1分)
B. 其他 (0分)
4. 一天最多抽幾根菸?
A. 31根以上 (3分)
B. 21-30根 (2分)
C. 11-20根 (1分)
D. 10根或更少 (0分)
5. 起床後幾小時內是一天裡抽最多根菸的時候?
A. 是 (1分)
B. 否 (0分)
6. 當嚴重生病的時候,每天臥病在床還是會抽菸嗎?
A. 是 (1分)
B. 否 (0分)

總分為4分以上,且單一年度沒有參與過戒菸療程兩次,就可以參與由國民健康署主導的二代戒菸。如果分數為3分以下,則可以用戒菸諮詢或者撥打戒菸專線來協助戒菸。一心堂藥局也有參與二代戒菸,歡迎來諮詢喔。

 
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