胃腸脹氣的原因到底是什麼？
到底為什麼胃腸會有氣？ 氣體是我們進食的正常結果，當我們的消化系統努力工作的時候，當中的過程會產生氣體。人們每天排氣約20次，通常會經過口腔（打嗝）或肛門（排氣）排出氣體，這是一個普通的事情，但過程可能會是痛苦或尷尬的。 我們的身體經由兩種方式製造氣體：當您吞嚥空氣時，以及大腸中的細菌幫助消化食物時。未消化的食物從小腸移動到大腸。一旦它到達那裡，細菌就會起作用，產生氫氣，二氧化碳和甲烷，然後離開你的身體。當你吃喝時，你也會吞下空氣，這也產生胃腸系統中的氣體。一般通常會通過打嗝來釋放吞嚥的空氣 ，但如果沒有被打嗝釋放的話就會進入小腸或大腸，然後在那裡成為腸胃脹氣。
那哪些食物最會可能產生氣體？ 通常是碳水化合物類含量高的食物，例如：豆子、蔬菜（特別是綠色花椰菜，高麗菜和洋蔥）、水果、乳製品、全麥食品、氣泡飲料、水果飲料。但不是每個人都會從同樣的食物中獲取同量的氣體，所以如果個人有遇到哪些食物特別容易產生氣體的話，要注意進食的量喔。
那除了進食還有其他原因嗎？ 除了打嗝和脹氣，有些人可能會感到肚子脹脹的，腹部或側面也可能疼痛，按壓也可能會感覺不舒服。這種痛苦可能會被誤解為其他因素，如心髒病或盲腸炎。如果是長期慢性脹氣，可能是上消化道出現問題的一個表象，如潰瘍或胃酸逆流。除此之外，還有可能是以下的這些原因：大腸激躁症（又稱腸躁症IBS）、結腸癌、克羅恩病或疝氣等等消化道疾病。 那該怎麼辦？ 可以尋求胃腸科醫師協助，或者可以嘗試益生菌，用於幫助殺死有害細菌並為消化道添加有益細菌，減少食用口香糖或硬糖，確保您佩戴的假牙適當，或者細嚼慢嚥也會有幫助的。